Чтобы предохранить себя и детей от заболевания 

острой респираторной вирусной инфекцией, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Общие рекомендации

? Прикрывайте нос и рот салфеткой во время кашля или чихания. После использования салфетку выбрасывайте в мусор. 

? Часто мойте руки водой с мылом, особенно после того, как вы чихнули или покашляли. Эффективным будет также использование антисептиков. 

? Избегайте близкого контакта с больными людьми. 

? Если вы заболели, оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их, держитесь на расстоянии не менее 1 метра от окружающих 

? Избегайте многолюдных мест (торговые центры, кинотеатры, игровые комнаты и пр.) или сократите время пребывания в подобных местах. 

? Как можно чаще проветривайте помещение. 

? Используйте маски при контакте с больным человеком. 

? Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность. 

 ? При появлении симптомов гриппа немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Рекомендации по уходу за больным дома

? Изолируйте больного от других членов семьи. 

? При уходе за больным используйте маску. 

? Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным. Выделите отдельные полотенца каждому члену семьи. 

? По возможности, только один взрослый в доме должен осуществлять уход за больным.

? Постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной. 

? Как можно чаще делайте влажную уборку дома. 

Рекомендации для лиц с симптомами ОРВИ

? При плохом самочувствии оставаться дома и выполнять рекомендации врача. 

? Отдыхать и принимать большое количество жидкости. 

? Прикрывать рот и нос при кашле или чихании носовым платком или бумажной салфеткой  и утилизировать этот материал сразу после использования или стирать его. ? Необходимо носить маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей. 

? Сообщите своим близким и друзьям о болезни

Рекомендации для родителей:

? Научите детей часто мыть руки с мылом в течение 20 секунд. Родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей. 

? Научите детей кашлять и чихать в салфетку или в руку. 

? Научите детей не подходить к больным ближе, чем на полтора-два метра. 

? Заболевшие дети должны оставаться дома (не посещать дошкольные учреждения и школы). 

? Воздержитесь от частых посещений мест скопления людей.

Неспецифическая профилактика гриппа

     Грипп является самым распространенным инфекционным заболеванием. Эпидемии гриппа периодически охватывают весь земной шар, и тогда мы подвергаемся угрозе заражения этим вирусом. Но грипп - это не просто простуда. Эта агрессивная болезнь имеет очень неприятные проявления в виде высокой температуры, головных болей, сильных насморка и кашля. Кроме того, грипп грозит нам целым рядом опасных осложнений, в том числе с летальным исходом. Как избежать этой болезни? Что предпринять, чтобы вирус не смог «оккупировать» наше тело?

     Снизить вероятность заражения гриппом в период эпидемического подъема заболеваемости можно применяя неспецифическую профилактику, которая включает целый комплекс мер, в результате которых можно избежать заражения вирусами, вызывающими острые респираторные заболевания, и в том числе грипп.

     Что включает в себя неспецифическая профилактика гриппа?

     Неспецифическую профилактику можно разделить на три составляющие:

Неспецифические меры, направленные на повышение сопротивляемости организма к внешним неблагоприятным воздействиям, в том числе и к гриппу, такие как закаливание, правильное питание и т.д.

Гигиенические мероприятия, которые позволят меньше контактировать с вирусом и тем самым помогут избежать заражения.

Прием специальных лекарственных препаратов, действие которых не направлено на конкретный вирус, но которые, тем не менее, могут помочь избежать появления болезни.

     Уделяем особое внимание гигиене

     Вирус гриппа передается воздушно-капельным путем. Зная это, мы можем постараться избежать попадания инфекции в организм. Если соблюдать правила личной гигиены и сознательно избегать ситуаций, когда можно «подхватить» вирус, то риск заболеть значительно снизится.

Избегайте мест скопления людей во время эпидемии.

Если необходимость, «идти в люди» все-таки есть, одевайте специальную марлевую повязку, закрывающую нос и рот.

После посещения общественных мест обязательно тщательно мойте руки с мылом или пользуйтесь антибактериальными салфетками.

Не берите немытыми руками пищу и не прикасайтесь ими к лицу.

Чаще делайте в квартире влажную уборку.

Несколько раз в день проветривайте помещение по 15-20 минут.

     Повышаем иммунитет и не болеем

     Своевременно обнаружить чужеродное существо и нейтрализовать его - это задача иммунной системы. И, несмотря на то, что вирус гриппа - очень агрессивен, сильная иммунная система способна защитить нас от болезни или дать возможность перенести болезнь в легкой форме. Чтобы иммунная система была в тонусе надо помнить об основных принципах здорового образа жизни.

Питание. Следите, чтобы в вашем рационе в правильной пропорции находились белки, углеводы и жиры. Пища также обязательно должна содержать нужное количество витаминов и микроэлементов.

Закаливание. Стимулируют защитные силы организма и закаливающие процедуры. Кратковременное охлаждение организма запускает механизмы активизации иммунной системы.

Физическая активность. Ежедневные занятия спортом также необходимы для нормальной работы иммунной системы. Правда стоит учитывать, что в течение часа после активных нагрузок иммунитет немного снижается. Помните об этом, когда возвращаетесь с тренировки, и постарайтесь не «словить» вирус в это время.

Здоровый сон. Хорошо отдыхать и высыпаться - еще одно условие, необходимое для нормальной работы защитных систем организма. Недосыпающий и неотдохнувший человек становится легкой «добычей» для вирусов гриппа во время эпидемии.

     Кроме того, существует целый ряд лекарственных препаратов, которые могут помочь нам не заразиться гриппом и другими ОРВИ. К ним относятся:

Витамины. Эти вещества оказывают стимулирующее действие на иммунную систему. Особенно важно употреблять в период эпидемии витамины С, А и группы В.

Иммунокоррегирующие средства, которые повышают сопротивляемость организма, относят препараты, содержащие интерферон, и лекарства, стимулирующие выработку интерферона в организме.

     Будьте осторожны, когда подбираете себе средство «для профилактики гриппа». Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем назначать себе тот или иной препарат.

     Неспецифическая профилактика значительно повышает шансы не заболеть гриппом в сезон распространения этого заболевания. Своевременно применяйте методы неспецифической профилактики и не болейте!